My Break! Times 第004回 あなたは何級?飲み方色々アレンジ集

いつもマイブレイクレッドスムージーをご愛飲いただきありがとうございます!
今回はお問合せでご要望の多かった飲み方やマイブレイクレッドスムージーを使った
ヘルシーなレシピを教えちゃいます♪


「美味しいけど毎日飲んでいると味に飽きて来ました。何かいい飲み方ありませんか?」
 との声をたくさん頂きましたので、今回は色々なアレンジを初級から上級まで色々な飲み方をご紹介します♪

色々アレンジ集

【初級】

まずは普通に飲んでみましょう!

水で割る

初めての方は元の味を知るためにも水で割ってみてください。
水の量は70mlを目安にして自分の好きな濃さを探しておくとアレンジしやすいですよ!

牛乳や豆乳で割る

牛乳や豆乳だととろみが出てお腹にもたまって満腹感アップ⤴
ダイエットのために豆乳飲もうと思ったけど苦手で飲めない。という方でも
マイブレイクレッドスムージーと混ぜたら飲めたなんてことも!


粉っぽいと感じる方は混ぜ方が足りないだけかもしれないのでシェイカーなどで
しっかり混ぜてみてください。

【中級】

中級者になると水や牛乳なんて当たり前! ということでこんな物で割って飲んでます。

ヨーグルトに混ぜる

ヨーグルトに混ぜると食べている感じもあってデザート代わりにもってこい♪
ダイエット中だけど甘いものを食べたいという方におすすめ!

普通のヨーグルトに混ぜると甘すぎって思う人は無糖ヨーグルトに混ぜると甘すぎず食べられますよ♪
ダイエット目的の人も無糖ヨーグルトにすると低カロリーに抑えられるからおすすめです!
(実はヨーグルトは100g約120キロカロリー、脂質も6gあって甘いカフェラテと同等のカロリーがあるんです)

ホットヨーグルトにしたら代謝と吸収力アップも狙えて、
夕飯代わりに食べて食物繊維と乳酸菌の力で腸内環境改善して便秘の解消の手助けにも!
グラノーラと食べたり、ハチミツを入れてみたりとヨーグルトはアレンジがたくさん♪

炭酸水で割る

炭酸のシュワシュワでスッキリ!朝から飲んだら炭酸で目が覚めるかも?
ダイエットに有効的と言われる炭酸を美味しく飲めて一石二鳥♪
味にアクセントが欲しい時はレモン果汁を入れるとさわやかな仕上がりに!
*水の時より少し多めに入れて薄めで飲むのがおすすめです(^^

フルーツジュースで割る

グレープフルーツジュース
グレープフルーツのほろ苦い味には食欲を抑える効果もあるからダイエットに最適

パイナップルジュース
パイナップルジュースがすっきりしている分マイブレイクレッドスムージーの甘さとマッチ

マイブレイクレッドスムージーは個包装で持ち運べるから市販で売っている飲み物に入れて
新たな組み合わせがどんどん発見出来るのも楽しみのひとつ♪
自分だけの組み合わせを見つけちゃいましょう!

【上級】

上級者になると「飲む」ではなく食べちゃいます!
ダイエットをしていても甘いものは食べたい!という想いからヘルシーデザートを考えました!

これからの季節にぴったり!レッドスムージーかき氷
材料             
ヨーグルトやジュース・・・・適量  
MyBreak!RED SMOOTHIE・・適量
(フルーツ缶)
手順
①MyBreak!RED SMOOTHIEをヨーグルトやジュースで溶かして凍らせる
②凍った①をかき氷機で削る
*お好みでフルーツを添えると可愛いですよ!    
凍らすと薄くなるので普段より濃いめに作るのがポイントです☆

シロップなしでも食べられるからヘルシー!
フルーツ缶を凍らせる時に入れるとシャーベットアイスみたいにも食べられます♪

レッドスムージープリン
材料               
牛乳(または豆乳)・・・・140ml 
MyBreak!RED SMOOTHIE・・2包 
ゼラチン(粉)・・・・・・2gくらい
手順
①牛乳に溶かしたMyBreak!RED SMOOTHIEを鍋で沸騰しない程度に温め、水でふやかしたゼラチンを加える
②型に移して冷やし固める

ヘルシーカップケーキ
材料             
ホットケーキミックス・・・・200g
豆腐(絹)・・・・・・・・・1丁
MyBreak!RED SMOOTHIE・・1包
*ハチミツを入れても美味しく食べられます♪
手順
①材料をよくかき混ぜる
②カップに移して180度のオーブンで15~20分焼く


見た目で楽しむヨーグルトパフェ風?
材料            
ヨーグルト・・・・・・・・・適量
MyBreak!RED SMOOTHIE・・適量
フルーツ・・・・・・・・・・好きなだけ
グラノーラなど好きな物・・好きなだけ
手順
①ヨーグルトを半分くらいにし、半分をMyBreak!RED SMOOTHIEと混ぜる
②透明なグラスにヨーグルトと赤になったヨーグルトを交互に入れる
③上に好きなフルーツやグラノーラなどを乗せたら完成

 
好きなようにアレンジ出来て簡単なのでホームパーティーなどを華やかにしたい時におすすめ♪

おからクッキー
材料             
生おから・・・・・・・・・220gくらい
ホットケーキミックス・・・100g
水 ・・・・・・・・・・・大さじ1/2
MyBreak!RED SMOOTHIE・・1包
手順
①材料を袋に入れて良くこねる
②ひとつかみくらいに分け、耐熱皿に薄く伸ばし(3㎜くらい)切り目をつける
③700Wで4分加熱
④あら熱を取り、切り分けたら完成

初級から上級まで色々な飲み方・食べ方を紹介いたしましたが、気になるものはありましたか?
少しでも試してみたいと思えるものがあったら嬉しいです♪
これからもみなさんに楽しく・美味しく飲み続けてもらえるよう、様々な情報をお届けしていきます!