My Break! Times 第071回 指輪の似合う綺麗な指って憧れますよね。スラっとした指になりたくありませんか?

 
人に何か渡す時や握手をする時、自分の指が気になるということはありませんか?
日常で何気なく目に入るのが手や指。
スラっと長い綺麗な指って憧れますよね!
今回はそんな指について、太くしてしまう原因や細く見える方法などをご紹介します♪

指が太くなる原因

「骨が太いから」と指の太さを諦めている方も多いのではないでしょうか?
実は、骨の太さは人によって大きく違いはないのです!
指を細くする前に、指を太くしてしまう原因や行動を見直してみましょう!

むくみ

指の太さに最も影響を与えるのが「むくみ」!!指は体の中でもむくみやすい場所なのです。
心臓から遠い分、どうしても血液の巡りが悪くなりがちで、血液によって循環するはずの水分が溜まってしまうのです。

また、しょっぱいものや水分の摂りすぎもむくみにつながるので摂りすぎには気をつけましょう!
飲み物も冷たいものではなく、なるべく温かいものを飲むようにするといいですよ♪

脂肪

指は脂肪がつきやすい場所ではないのですが、大幅に体重が増加すれば指にも脂肪がついてしまいます。
太っているのに指だけ細いという人はなかなかいませんよね。
10キロ程体重が前後すると、指輪のサイズにまで影響があるとも言われています。

指の関節鳴らし

指を鳴らすことで関節の組織を傷つけているので、それを修復する働きによって関節周りが太くなります。
関節が太くなると、指全体の形までいびつになってしまいますよ!
また、鳴らした衝撃で関節も少しずつ歪んでいっているんです。

重いものを持つ・指に力を入れる

重いものを持つと指の関節周りが発達し、それに伴って筋肉もついて太くなってしまいます。
できたら脇に挟んだり、バックなどは腕にかけて持つことをおすすめします!

また、パソコンなどで力を入れてキーボードを打つのも指が太くなる原因になります。
打つ時はなるべく力を入れすぎないようにしましょう!

指や手が冷えている

指や手が冷えると血行が滞りやすくなり、むくみや脂肪の原因となってしまいます。
冷え性などで指や手が冷えやすい方は特に注意が必要です!

指マッサージで指を細く!!

なかなか簡単には細くならないのが指ですが、マッサージでむくみや脂肪を落としましょう!!
細くなると信じて毎日続けてみてください!

グーパー運動

①手をグーっと少し力を入れて5秒ほど握る。
②指を反らすように思い切り指を開き、5秒キープする。
③手が温まってきたと感じるくらいまで10~20回程繰り返す

握りマッサージ

①指を1本ずつ、反対の手で包むように握る。
②痛みを感じない程度の強さで5秒程握る。
③各指2,3回ずつ行う

スライドマッサージ

①1本の指の根元を、反対の親指と人差し指で軽く掴む。
②そのまま指先までスライドさせ、指先までいったら根元までスライドさせて戻る。
③全部の指を1セットとして、1日3セット行う

ねじりマッサージ

①握りマッサージのように反対の手で指を握る。
②その指を小指の方向に内側にねじる。
③1日に各指3回ずつを10セット程行う

マッサージは入浴中や入浴後の血行が良い時にするのがおすすめです!!
マッサージをした後は指の付け根から手の甲を通って手首へ向かって、溜まったものを流すようにさすると良いですよ♪

番外編
▼着圧ソックスならぬ着圧テーピング
適切な圧をかけることで血流がよくなり、むくみ解消につながるとされる着圧ソックス。
この原理を応用し、螺旋状に根元から指先にいくにつれて少し強めになるよう、1周程テーピングをするだけ!
あまりに強くテーピングをすると逆に血行が悪くなってむくみの原因になるので気をつけてください!

すぐに細くしたい!!

マッサージで細くなるまで待てない!という方は細く見えるような工夫をしましょう!

爪の長さや形に気をつける
爪を切りすぎていると指が短く、太く見えやすくなります。
また、爪をスクエア型に切ると、丸く切るより指が細く見えますよ♪
ネイルは指になじむ色にする
ベージュや、やわらかいピンクのネイルを塗ると指が長く見えます。
長さに目がいくので、細く見えたり、太さが気になりにくくなるんです♪
ストライプ柄のネイルにする
ストライプ柄など指の縦のラインが強調されるネイルにすると、指が細く・長く見えやすくなります。
ストライプではなくても、縦線を入れるネイルであれば、同じような効果が見込めます♪
指の細さ・長さに合わせた指輪を付ける
指に指輪が食い込んでいたり、指輪の形によっては指が太く見えます。
指が長い方は幅のある大きなモチーフの付いた指輪がおすすめです!
指の短い方はV字ラインの指輪がおすすめです♪


簡単に出来るマッサージばかりなので毎日やって習慣化しちゃいましょう♪
目指せ、スラっとした細くて綺麗な指!!