My Break! Times 第091回 初めてでも大丈夫!あなたも山ガールになってみませんか?①

 
「一人で始めるのは不安・・・」
「疲れるのにわざわざ出かけるのはちょっと・・・」

なんて言っていた人も、始めた途端ハマってしまうのが登山!
みんながハマってしまう登山の魅力をお伝えします!

登山の魅力

①頂上の景色に感動

沢山登って先に見える頂上の景色は格別です!
達成感から、登った時の疲れが吹き飛ぶくらいの感動を与えてくれる山頂。
高さや山の種類によりますが、雲の海や遠くの山々、見下ろす小さな町々は非日常感が強く、達成感を満たしてくれます!
慣れてくると、徐々に上級者向けコースや、標高の高い山に挑戦する事と思います。
自分に合ったレベルの山から始め、新しい山に登り、制覇出来た時の達成感は次への意欲につながります♪

②人との交流

登山の際には、知らない人でも必ずすれ違いざまに挨拶をするというマナーが存在します。
登山をしている人たちは基本的に仲間意識が強いので、親切に優しく接してくれます。
普段の街中ではなかなか出来ない他人への挨拶も、山へ踏み込むと高揚感からか、後押しされたように自然と声が出せるはずです。

また、挨拶はお互いの安全確認の為にも行われます。
何らかの事故に遭った場合でも、すれ違った人が記憶しておくことで救助が早くなるのです!

③ダイエット

登山は有酸素運動に含まれ、糖質や脂肪が酸素と共に消費されるので、ダイエット・シェイプアップに最適です!
一般的に有酸素運動は一回につき20~30分続けることで効果的といわれていますが、登山は最低でも数時間はかかります。
長時間歩くことで消費カロリーは大きく、下半身を中心として強化ができるんです。
さらに、木々のある自然とのふれあいによって心も体もリフレッシュでき、ストレス解消にもなります。

しかし、ダイエットに良いからといきなり経験者向けの登山をしてしまうと、足腰の負担や怪我に繋がってしまう可能性が高いので、
優しいコースから始め、脂肪が燃えやすい体質を目標とすることをおススメします♪

④ストイックになれる

しっかりと計画・準備し、目標を遂行する登山はストイックな人にうってつけ!
登山では時にはきついコースや天候の変化など、逆境もありえますが、それを乗り越えて山頂を目指すのはストイックな人にとってはとても楽しいシチュエーションに変わります。
登頂に喜びを覚えたら、次の山を登りたくなるはず♪

⑤季節のそれぞれの顔

山は季節によって植物や動物が違った顔を見せてくれます。
新緑や紅葉、花の開花、山の雰囲気はそれぞれにがらりと変わり、一度登った山でも新鮮な気持ちにさせてくれることでしょう!
山にはいくつものルートがあるので、同じ山でも何回でも楽しめるのが魅力なんです♪
いつも家の近くから見かけるような山々であっても、登ると意外な発見があったりもします。

⑥登山仲間

最初は1人で登っていても、山小屋や、登山道の途中、頂上で、ふとした時に気が合う登山仲間に出会えるかもしれません。
そんな人と会えたなら、一人で登るときとは違った達成感が味わえます!
助け合いや励ましあい、遊びなども交えて登山をすると思い出にまた深く刻み込まれるでしょう。
楽しさや充足感は何倍にも感じられます♪

⑦ご飯が美味しい!

疲れた後のご飯は格別です!
山中でバーナーを使って作る山ご飯は勿論、下山後にご褒美として食べる食事は、まさに食べ物が体に染み渡る感覚でしょう。
山の近くには温泉があることも多いので、美味しい食事と温泉まで楽しめたらまるで天国ですね♪
ただし、登山中の飲酒は危険です。
お楽しみは下山してからに取っておきましょう!

女性ならではのこんな魅力も

最近は”山ガール”という言葉が有名になるほど、女性人気も高い登山。
各ブランドも女性向けの可愛いデザインを取り揃えています!
山ガールのファッションはどんなオシャレをしているのでしょうか?

山ガール☆ルール

①登山に肌見せは厳禁
山は紫外線が強く、肌がかぶれる植物も自生しています。
また、転んでけがをしたり、虫刺されができたりなんてこともあります。
なので長袖の、汗を吸い取りやすく、速乾・保湿に優れたウェアが重要です!
②重ね着のチラ見せが大事
インナーウェアの上にはミドルレイヤーとアウターの3枚重ねを心がけましょう!
ミドルレイヤーとは、外気を遮断し、ウェア内部の保温を目的として着用するものです。
シャツやフリース等、その季節に合ったふさわしいものを選びましょう。
アウターは水性・防寒性の高いマウンテンパーカーやシェルジャケットなどがおススメです。

下半身はミッドレイヤーとしてむくみを改善してくれるコンプレッションタイツや、サポートタイツなどのスポーツ用タイツを着用しましょう。
その上に、アウトドア用のキュロットパンツやスカートを穿くと、防寒だけではなくキュートなスタイルになります♪

おススメブランド♪

AIGLE(エーグル)

フランスで150年以上前に設立されたアウトドアブランド。
上品で美しい発色のカラーバリエーションが人気を集めています。
大人っぽい雰囲気のアウトドアアイテムを探している方にもオススメです♪
ジャケットとブーツがおそろいのチェックで販売されていたり、女子心をくすぐりますね!

THE NORTH FACE(ノースフェイス)
1968年にアメリカで設立された世界最大級のアウトドアブランド!ご存知の方も多いでしょう。
機能性の高さはもちろん、ポップなデザインが特に若者に人気で、ファッションの一部として取り入れる人も多くなっています!
もちろん、本格的にアウトドアな活動をする人にもピッタリ♪
スタンダードな黒のリュックはかなりしっかりとした作りで、ごつい印象も受けますが女子が背負っている事でギャップがあって可愛い!
mont-bell (モンベル)

日本が世界に誇るアウトドアブランド、モンベル!純国産製品なので、日本人の体格にあっています。
また、他の海外ブランドよりも低価格なところも魅力です♪
アウトドア好きの方の中には、モンベルの製品を愛用している人も多いのではないでしょうか。
タウンユースにも合うアイテムが沢山あるので是非のぞいてみてください!

 

登山にご興味を持っていただけたでしょうか?
週末の空いた時間にストレス解消と体力づくりが出来ちゃう登山。
やっぱり一人は自信が無い、という場合は登山サークルに入ってみることをおススメします。
きっと素敵な出会いがあなたを待っています♪