My Break! Times 第002回 あなたは何級?飲み方色々アレンジ集

いつもマイブレイクレッドスムージーをご愛飲いただきありがとうございます!
今回はお問合せでご要望の多かった飲み方やマイブレイクレッドスムージーを使った
ヘルシーなレシピを教えちゃいます♪

「美味しいけど毎日飲んでいると味に飽きて来ました。
 何かいい飲み方ありませんか?」
なんて声をいただくので初級から上級まで色々なアレンジをお届け!!

【初級】
まずは普通に飲んでみましょう!

◎水で割る

初めての方は元の味を知るためにも水で割ってみてください
水の量は70mlを目安にして自分の好きな濃さを探しておくとアレンジしやすいですよ

◎牛乳や豆乳で割る

牛乳や豆乳だととろみが出てお腹にもたまって満腹感アップ↑
ダイエットのために豆乳飲もうと思ったけど苦手で飲めない。という方でも
マイブレイクレッドスムージーと混ぜたら飲めたなんてことも!
粉っぽいと感じる方は混ぜ方が足りないだけだと思うのでシェイカーなどで
しっかり混ぜてみてください

【中級】
中級者になると水や牛乳なんて当たり前!
ということでこんな物で割って飲んでます

◎ヨーグルトに混ぜる

ヨーグルトに混ぜると食べている感じもあってデザート代わりにもってこい
ダイエット中だけど甘いもの食べたいという方におすすめ!
普通のヨーグルトに混ぜると甘すぎって思う人は無糖ヨーグルトに混ぜると甘すぎず食べられますよ♪
ダイエット目的の人も無糖ヨーグルトにすると低カロリーに抑えられるからおすすめです!
(実はヨーグルトは100g約120キロカロリー、脂質も6gあって甘いカフェラテと同等のカロリーがあるんです)
ホットヨーグルトにしたら代謝と吸収力アップも狙えちゃうし、
夕飯代わりに食べて食物繊維と乳酸菌の力で腸内環境改善して便秘の解消の手助けにも!
グラノーラと食べたり、ハチミツ入れてみたりとヨーグルトはアレンジがたくさん

◎炭酸水で割る

炭酸のシュワシュワでスッキリ!朝から飲んだら炭酸で目が覚めるかも?
ダイエットに有効的と言われる炭酸を美味しく飲めて一石二鳥♪
味にアクセントが欲しい時はレモン果汁を入れるとさわやかな仕上がりに!
*水の時より少し多めに入れて薄めで飲むのがおすすめ

◎フルーツジュースで割る

・グレープフルーツジュース
グレープフルーツのほろ苦い味には食欲を抑える効果もあるからダイエットに最適

・パイナップルジュース
パイナップルジュースがすっきりしている分マイブレイクレッドスムージーの甘さとマッチ

マイブレイクレッドスムージーは個包装で持ち運べるからその辺に売ってる飲み物に
入れて新たな組み合わせがどんどん発見出来るのも楽しみのひとつ♪
自分だけの組み合わせ見つけちゃいましょう!

【上級】
上級者になると「飲む」ではなく食べちゃいます!
ダイエットをしていても甘いものは食べたい!という想いからヘルシーデザートを考えました!

●これからの季節にぴったり!ブレイクレッドスムージーかき氷

材料手順
ヨーグルトやジュース
ブレイクレッドスムージー
(フルーツ缶)
①ブレイクレッドスムージーをヨーグルトやジュースで溶かして凍らせる
②凍った①をかき氷機で削る

*凍らすと薄くなるので普段より濃いめに作るのがポイント

シロップなしでも食べられるからヘルシー!
フルーツ缶を凍らせる時に入れるとシャーベットアイスみたいにも食べられます

●レッドスムージープリン

材料手順
牛乳(または豆乳) 140ml
ブレイクレッドスムージー 2包
ゼラチン(粉) 2gくらい
①牛乳に溶かしたレッドスムージーを鍋で沸騰しない程度に温め、水でふやかしたゼラチンを加える
②型に移して冷やし固める

●ヘルシーカップケーキ

材料手順
ホットケーキミックス 200g
豆腐(絹)  1丁
レッドスムージー 1包
①材料をよくかき混ぜる
②カップに移して180度のオーブンで15~20分焼く

*ハチミツを入れても美味しく食べられます♪

●見た目で楽しむヨーグルトパフェ風?

材料手順
ヨーグルト
ブレイクレッドスムージー
フルーツ
グラノーラなど好きな物
①ヨーグルトを半分くらいにし、半分をブレイクレッドスムージーと混ぜて赤に
②透明なグラスにヨーグルトと赤のヨーグルトを交互に入れる
③上に好きなフルーツやグラノーラなどを乗せたら完成

好きなようにアレンジ出来て簡単なのでホームパーティーを楽に華やかに出来ちゃいます

●おからクッキー

材料手順
生おから 220gくらい
ホットケーキミックス 100g
水 大さじ1/2
ブレイクレッドスムージー 1包
①材料を袋に入れて良くこねる
②ひとつかみくらいに分け、耐熱皿に薄く伸ばし(3㎜くらい)切り目をつける
③700Wで4分加熱
④あら熱を取り、切り分けたら完成

初級から上級まで色々な飲み方・食べ方紹介してみましたが気になるものはありましたか?
少しでも試してみたいと思えるものがあったら嬉しいです
これからもみなさんに楽しく美味しく飲み続けてもらえるよう様々な情報をお届けしていきます!


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